[...] z paskami od starego plecaka zakładając jeszcze ręczniki żeby się tak nie wrzynały ale to lipa. Nie jest to aż tak wytrzymałe. Mi już pomysły się wyczerpały, a może coś kupnego i niedrogiego co można by wykorzystać ( nie muszą być jakieś oryginalne rzeczy ). Proszę o szybką reakcję bo z każdym dniem mój brzuszek się coraz bardziej rozleniwia :))
[...] powiem.. po ostatnim treningu gdzie tarzaliśmy się w parterze zauważyłem że miewam problemy z siłą, która jest bardzo ważna w parterze przecież.przejawia się to w tym że (oczywiście po kulku już rundach)np. ciężko mi zapiąć duszenie..siła w stójce to przede wszystkim technika - nie ma tu wielkiej filozofii, potrzebny trener i ćwiczyc, [...]
[...] powietrza do drog oddechowych - dmuchac nieprzytomnemu partnerowi w twarz Co do wycwiczenia odpornosci na CO2/O2 to wstrzymujesz powietrze w serii (8 razy) i w zaleznosci czy chcesz wycwiczyc odpornosc na CO2(skracasz przerwy miedzy bezdechami) lub mala zawartosc O2 we krwi(wydluzasz czasy bezdechu) I tez masz racje mowiac o odpornosci [...]
> I pytanie czy LS robi się tak samo jak SS po każdej serii ? > LS to jedno powtórzenie ? Zarowno SS jak i LS robimy *nie* po kazdej serii, lecz po *wszystkich* seriach. Kolejnosc: najpierw LS potem SS (jezeli robimy zarowno LS jak i SS na tym samym treningu). LS jedno powtorzenie ok. 30 sek (i wiecej, jak dasz rade). Ciezar przy LS i SS [...]
[...] wiedzialem o tym forum to tak jakby twierdzic ze bralem witaminy latalem golo po dworze zima i zaziebilem sie ... - bidactwo nawet jesli powoli i sposob ktorego nie mozna porownac do np kreatyny, to HMB dziala kwestia czy kazdy musi kupic ?? nie czy ktos kogo stac moze i powinien potestowac ?? w moje opinii i potwierdzja to badania TAK
to znaczy ze nie ma tam 250mg tescia tylko mniej wiec dziala ale nie tak jak powinien. nie wiem czy nie lepiej bylo by zamienic na prolke ja mozna dobrze trafic. a do dioba22 8 tyg spoko tylko te zastrzyki to zbrzydna na*****a. dla pocieszenia ja wchodze niedlugo na 6tyg propa hubeja i winka zambon. wiec codziennie bede mial inj na zmiane. mi [...]
A właśnie, skoro tutaj temat oliwy to ja mam pytanie: -jaką oliwę z oliwek można smażyć?? Bo kiedyś widziałam olej z dodatkiem oliwy z oliwek, taki może być? Czy lepiej smalcem?
ale to mi wygląda tylko na część treningu, tu jest wyłącznie klatka rozpisana , a gdzie reszta ? to że ćwiczysz z rana siłowo szczególnie wymaga dobrej diety a dwie kanapki to za mało , chyba ze chcesz za chwilę zniknąć z powierzchni ziemi albo wybrałeś ten sposób na spalenie tkanki tłuszczowej ale szczerz w to wątpie kupiłeś hmb to kupiłeś, mówi [...]
Co do zakazow: swiadomosc egzekwowania (wobec nich) prawa/wszelkich zakazow maja zwykle jednostki nieco bardziej rozwiniete (umyslowo), troche przynajmniej wyksztalcone i czytajace czasem chociaz jakies gazety. Wlasciciele psow, ktore masakruja ludzi, zwykle tej swiadomosci nie posiadaja. W ogole zdaja sie nie posiadac zadnej swiadomosci . Czesto [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat160992/ 14Tu jest kilka ogólnych odpowiedzi na pytania apropo wzrostu: - http://www.sfd.pl/temat199768/ 15Kilka pytań z seri: "mam Xcm Wzrostu i Xlat, czy urosnę??" - http://www.sfd.pl/temat171509/ - http://www.sfd.pl/temat35807/ - http://www.sfd.pl/temat168019/ - http://www.sfd.pl/temat194200/ - [...]
[...] to wy***ka !! Efekt: przy średniej diecie zrobiłem 7kg w 4 tygodnie i wyrównałem życiówki z poprzedniego cyklu. Moja obecna waga to ponad 101kg, 95pas i 45łapa. Czy to duzo czy mało oceńcie sami. Porównujecie ome do underów w których nie macie pojecia co tak na prawde jest !! Luknijcie jeszcze raz na skład omy to zobaczycie czemu 30-60mg propa [...]
[...] mi strasznie jak odrosły i ,am teraz takie ani blond ani szatun(tzn bardzo ciemny blond). Czy da się jakimiś preparatami przywrócić naturalny kolor z przed malowania lub czy są jakieś szampony, odżywki, maseczki itp. rozjaśniające? Takie do częstego stosowania? Nie chodzi mi o jakieś szamponetki, farby itp. Wiem że takie preparaty istnieją [...]
Moj plan jest taki 3dniowy na mase pon klatka+tri sro pley+biceps pt barki+ nogi zostaje mi sobota czy moge tez cwiczyc klatke w sobote chodiz mi o trening cyklu porusz swoja klatke mozna tak czy nie?
> I czy w tym systemie co rozpisałeś trzeba dodawać serie a potem > wracać do wejściowej wartość czy wciąż je dodawać ? > chodzi mi o to co jest zalecane. W "oryginalnym" cluster HST jedynym zaleceniem jest dzielenie sumarycznej ilosci powtorzen ("objetosc") na mini-serie (cluster). Na pytanie, jaka ma byc objetosc [...]
Moje umiejetnosci jesli chodzi o angielski nie sa na bardzo wysokim poziomie, ale co nieco wiem Dlatego pozwolilem sobie przetlumaczyc wywiad z Gregiem Valentiono. W nawiasach umiescilem wyjasnienia co do niektorych fragmentow. Oryginal artykulu znajduje sie pod adresem http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=211hate NAJBARDZIEJ [...]
[...] mógłby jeszcze coś dorzucić od siebie to bardzo proszę o to. Szczególnie o ewentualny związek tych napadów gorąca i problemów z "małym"(jakieś zmiany hormonalne czy coś)Parę lat temu miałem krótką przygode z metanabolem więc może to też się przyczyniło jakośTo była jedna z najgoszych rzeczy jakie w życiu zrobiłem, po mięsniach już [...]
[...] pompek; 6x30 brzuszków; 2x10 podciągnięć na drążku Tydzień 9: 6x30 pompek; 6x30 brzuszków; 3x10 podciągnięć na drążku Czy do tego treningu NS moge jeszcze wykonywac normalny na silowni ? pon. NS wt. siłownia śr. NS czw. siłownia piat. NS sob. siłownia niedz. wolne jak uwazacie ? mozna tak czy lepiej odpuscić sobie siłownie ? z góry dzieki
[...] przyśrodkowa to więzadło trójgraniaste, składające się z czterech części, które promieniście odchodzą od kostki przyśrodkowej. Grupa boczna to trzy więzadła, które rozpoczynają się na kostce bocznej, a ich różnokierunkowy przebieg warunkuje stosunkowo silne wzmocnienie torebki stawowej. Ruchy unoszenia przyśrodkowego (odwracanie) i unoszenia [...]
Czy w karate mozna nauczyc sie takich rzeczy jak salto, fiflak czy takich typu rzeczy??? Chcialabym chodzic na karate ale nie chodzi mi tylko o sama walke ale rowniez o jakiech figury akrobatyczne czy ucza tego???
[...] i jest po prostu do du** dzordza tam mozna wlozyc a nie reke i te "łopaty" panowie z olimpu, macie niezle produkty, czasami znosne smaki, ladne (wizualnie) opakowania, czasem troche niewygodne(patrz wyzej) i miarki ktore sa do bani, wstyd wezcie dowolny produkt firmy A,B czy C (byle z 'hameryki') i popatrzcie jak to sie robi
Legendarny ABS II
